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Laut der WHO ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Dabei findet sich Stress in allen Lebensbereichen wieder, ob im Beruf, in der Freizeit oder der Familie. Die körperlichen Auswirkungen von Stress sind vielfältig und fangen meist harmlos mit Kopfschmerzen, Verspannungen und Konzentrationsproblemen an. Dabei erlebt jeder Einzelne die Auswirkung von Stress anders. Eines haben wir aber alle gemeinsam – Stress belastet uns und schränkt uns massiv in unserer Lebensqualität ein.
Wer nicht auf sich aufpasst, kann schnell in einer regelrechten Stressspirale landen. Im schlimmsten Fall führt dies zu einem Burnout, Depressionen oder völliger Erschöpfung.
Klingt nicht erstrebenswert oder? So muss es auch nicht laufen!
Was du wirklich brauchst
ist keines der vielen Entspannungsprogramme, die wie Pilze aus dem Boden schießen. Oder hast du dich nicht auch schon einmal gefragt, warum es immer noch so viele gestresste Menschen gibt, obwohl ein solches Überangebot besteht?
Vielleicht hast du auch schon das eine oder andere ausprobiert – mit mäßigem Erfolg. Grund für den Misserfolg vieler Programme ist die Tatsache, dass sie nur die Symptome, aber nicht die Ursache(n) angehen.
Zielführender ist ein intelligenter Umgang mit Stress, der die Auslöser analysiert und dort ansetzt. Denn ganz ehrlich – es wird immer Situationen geben die dich stressen. Was du allerdings beeinflussen kannst, ist die Anzahl an Stressoren in deinem Leben und deine Reaktion darauf. Und glaub uns – das hat massiven Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Wir erarbeiten mit dir eine persönliche, umsetzungsorientierte Stressstrategie.
Dafür sind 3 Faktoren wichtig:
Erkennen
Unser Körper ist wirklich faszinierend. Schon bevor wir etwas bewusst wahrnehmen, reagiert er bereits. Wir können dies nutzen, um frühzeitig Stress zu erkennen. Darüber hinaus schauen wir uns gemeinsam dein komplettes Umfeld an, denn Stress ist immer eine Reaktion auf Einflüsse von Außen.
Verstehen lernen
Mit unserer Hilfe lernst du die Ursache für deinen Stress kennen sowie dein Verhalten darauf. Darüber hinaus, lernst du zu verstehen, was du eigentlich alles beeinflussen kannst. Und das ist echt eine Menge! Das alles ist die Grundlage, für deine persönliche Erfolgsstrategie.
Ins Handeln kommen
Alles Wissen und die beste Strategie nützt dir nichts, wenn du nicht ins Handeln kommst. Und hier kommen wir wieder ins Spiel. Du musst das nicht alleine schaffen, wir stehen dir zur Seite und geben dir Starthilfe. Ab und an auch mal mit einem liebevollen Tritt in den Hintern, wenn es sein muss 😉
Und keine Angst, wir vermitteln nicht nur trockene Theorie. Bei unserem Programm liegt der Fokus auf der praktischen Umsetzung.
Was du bekommst
Energie
um allem nachzugehen, was dir Spaß macht 100%
Gelassenheit
auch wenn um dich herum ein Sturm tobt 100%
Zeit
für dich und deine Lieben 100%
Selbstbewusstsein
da du dir deiner Fähigkeiten bewusst bist 100%
Fokus
du bist wieder konzentriert und fokussiert 100%
Wenn du mit uns zusammen arbeitest, bekommst du nicht nur eine starre Strategie, sondern das Wissen, wie du diese erstellst. Denn in deinem Leben wird es immer Veränderung geben, die einer Anpassung der Strategie bedarf. Aber was wäre das Leben ohne Veränderung? Genau – langweilig!
Warum gerade wir?
Individuell
Deine Stress-Situation sowie die Lösung dafür, ist so individuell wie du selbst.
Deshalb erarbeiten wir gemeinsam mit dir deine individuelle Stress-Strategie.
Persönlich
Der persönliche Kontakt wird bei uns großgeschrieben. Entsprechend wirst du persönliche Sessions mit uns haben, in denen du uns direkt deine Fragen stellen kannst.
Umsetzungsorientiert
Wir setzen großen Wert auf umsetzungsorientierte Lösungen. All das, was wir zusammen erarbeiten, sollst du in deinem Alltag auch integrieren und umsetzen können.
Ortsunabhängig
Nichts ist stressiger, als wenn du dich für einen Termin durch den Verkehr quälen musst. Schaffst du es pünktlich hin und wieder zurück? Oder kommt etwas dazwischen?
Aus diesem Grund bieten wir via Zoom Online-Video-Sessions an.
Ganzheitlich
Das, was im ersten Augenblick so offensichtlich erscheint, kann erst die Spitze des Eisbergs sein.
Deswegen schauen wir uns mit dir dein Umfeld an, um dem Stress auf die Spur zu kommen.
Unsere Strategie
Neben bewährten Methoden und Werkzeugen, bekommst du unsere exklusiven Boss of my life-Instrumente an die Hand, um so nachhaltig dein Stresslevel zu reduzieren.
Einfach
Nichts ist schlimmer, als wenn dir deine persönliche Lösungsstrategie zusätzlichen Stress bereitet, da sie zu komplex, zeitintensiv und umfangreich ist.
Deshalb achten wir darauf, dass wir Schritt für Schritt vorgehen und die Lösung zu deinem Alltag passt.
Ressourcenorientiert
Anstatt dir lauter neue Lösungen aufzuzwingen, schauen wir uns an, was du bereits mitbringst und wie man deine persönlichen Ressourcen gewinnbringend einsetzen kann.
Ergänzt wird nur dann, wenn es sinnvoll ist.
Unser Backround
Unsere bisherige Berufspraxis hat uns geprägt, sodass dieses Know-How bei unseren Lösungen mit einfließt und du zum anderen sicher sein kannst, dass wir dich verstehen.
Denn mal ehrlich, manches was auf der Arbeit passiert, hört sich zu unglaublich an um wahr zu sein.
Coaching-Inhalte
- Was ist überhaupt Stress?
- Positive und negative Eigenschaften von Stress?
- Wie erkenne ich frühzeitig Stress?
- Was zeichnet intelligentes Stressmanagement aus?
- Woher kommt dein persönlicher Stress?
- Welche Power-Ressourcen stehen dir zur Verfügung und wie kannst du sie aktiv zur Stressprävention, in Stressphasen bzw. zur Regeneration nutzen?
- Welche hilfreichen und weniger hilfreichen Verhaltens- und Gedankenmuster hast du und wie kannst du mit ihnen arbeiten?
- Welche Möglichkeiten gibt es zur Selbst- und Arbeitsorganisation?
- Welches System unterstützt dich bei der Stressprävention?
- Welche Zeitmanagement-Methoden können dich dabei unterstützen mehr Zeit für dich zu haben?
- Was bedeutet Selfcare und wie integrierst du diese ganz leicht in deinen Alltag?
- Welche Entspannungstechniken passen zu dir?
- Wie bleibst du motiviert dabei?
- und vieles mehr. Je nachdem, wo du gerade stehst und was du benötig
Du bist richtig bei uns, wenn...
- du keine Lust mehr hast, dass Stress dein Leben bestimmt oder präventiv etwas dagegen tun möchtest
- entspannter und gelassener sein willst
- nicht möchtest, dass sich der Stress auf deine Gesundheit auswirkt
- du für dich Verantwortung übernehmen willst
- du bereit bist an dir zu arbeiten
- offen bist für neue Ideen
- eine gewisse Disziplin mitbringst
- deine Blockaden auflösen willst
- du bereit bist, auch mal deine Komfortzone zu verlassen
- Lust hast mit uns zu arbeiten 😉
Du weißt nicht wie du deine aktuelle Situation einschätzen sollst bzw. ob ein Handlungsbedarf besteht – Dann fordere einfach unsere Stress-Checkliste inkl. 9 Soforthilfe-Tipps an.
Ablauf
Wenn du nicht sicher bist, ob wir die Richtigen sind, lass uns ein kostenloses Infogespräch führen. Dieses Gespräch dient dazu, dass wir uns etwas näher kennenlernen. Im Anschluss daran entscheidest du, ob du mit uns arbeiten willst oder nicht.
Du entscheidest dich für eines unserer Module und wählst die für dich passende Zahlungsmodalität aus. Im Anschluss daran setzen wir eine entsprechende Kundenvereinbarung auf, in der wir nochmals alle besprochenen Eckdaten aufführen. Nach Unterzeichnung der Kundenvereinbarung und Eingang der Zahlung (ersten Rate bei Ratenzahlung), erhältst du deinen persönlichen Zoom-Link für unsere Online-Sessions.
Solltest du merken, dass das Coaching nicht zu dir passt, hast du natürlich ein 14-tägiges Rückgaberecht.
Beim Einzel-Coaching werden wir nach jeder Session einen neuen Termin vereinbaren, sodass er zu deiner Wochenplanung passt.
Bei den Gruppen-Coachings geben wir die Termine vor. Keine Angst, wenn du mal an einem der Termine nicht kannst. Die Sessions werden aufgezeichnet und in der Exklusiven-Facebook-Community zur Verfügung gestellt, sodass du nichts verpasst.
Nach jeder Session erhältst du eine Dokumentation der Inhalte die wir besprochen haben sowie eine kleine Aufgabe, die du bis zur nächsten Session erledigen solltest. Versuche die Aufgaben so gut wie möglich in deinem Alltag zu integrieren, denn immerhin wollen wir ja ins Handeln kommen.
Im 1-to-1-Coaching werten wir regelmäßig deine Ergebnisse aus, sodass wir gegebenenfalls eine Kurskorrektur vornehmen können.
Beim Gruppencoaching werden wir uns ebenfalls die Ergebnisse gemeinsam anschauen. Hier steht es dir allerdings frei, ob du deine Ergebnisse mit der Gruppe teilen möchtest oder nur uns via E-Mail mitteilst.
Unser Angebot für dich
1-to-1-Stressless-Online-Coaching Big
- Mit Lena oder Jasmin
- 12 Online-Sessions
- Begleitende Seminar-Unterlagen
- E-Mail-Support
- Exklusives Einzelcoaching
3.500,-€*
1-to-1-Stressless-Online-Coaching Small
- Mit Lena oder Jasmin
- 6 Online-Sessions
- Begleitende Seminar-Unterlagen
- E-Mail-Support
- Exklusives Einzelcoaching
1.750,-€*
Stressless-Online-Gruppen-Coaching
- 12 Online-Sessions in Kleingruppen
- Begleitende Seminar-Unterlagen
Exklusive Facebook-Gruppe zum Austausch
- E-Mail-Support
Start des nächsten Gruppen-Coachings: Q1/2021
3.000,-€*
*alle angegebenen Preise sind exklusive MwSt.
Natürlich können für alle angebotenen Pakete individuelle Ratenzahlungsmodelle vereinbart werden.
Bitte beachte, dass es sich bei unserem Angebot um ein Coaching handelt. Solltest du eine ernstzunehmende Krankheit haben, solltest du einen Arzt oder Therapeuten konsultieren.
Im Notfall kann dir der KBV weiterhelfen. Klicke hier
Was Kunden über uns sagen
Für mich war das Coaching mit Jasmin eine unglaublich wertvolle Zeit. Oft habe ich mir zu viele und zu große Ziele gesetzt und war dann frustriert, wenn ich sie nicht erreicht habe. Mit Hilfe des Scrum up your life-Modells, konnte ich den Teufelskreis endlich durchbrechen. Bereits nach Woche zwei ist es mir gelungen Aufgaben erfolgreich abzuschließen. Das Programm war komplett auf mich abgestimmt und hat eine nachhaltige Veränderung in meinem Leben bewirkt. Nicht nur meine Selbstorganisation, sondern auch mein Mindset hat sich verändert. Jasmin hat mir die Power geschenkt an mich selbst zu glauben und mutiger zu sein.Ich kann das Coaching nur wärmstens den Menschen empfehlen, die in ihrer aktuellen Lage jemanden brauchen der ihnen Struktur, Motivation und Stärke gibt. An all die Menschen, die das Gefühl haben im eigenen Gefängnis gefangen zu sein und keinen Ausweg finden, Jasmin ist ein super Fluchtkomplize 😉 Selbst nach dem Programm, habe ich immer noch eine kleine Jasmin im Kopf, die mir mit Rat und Tat zur Seite steht und mir meine eigene Stärke wiederspiegelt.Vielen Dank für die Zeit und den Fluchtplan.
Ich muss einfach sagen, dass das Coaching mit Lena eine echte Bereicherung für mich/mein Leben war!
So vieles, was man immer auf der großen To-do-Liste stehen hat ... was man müsste, könnte, sollte...man verzettelt sich total - und macht dann gar nichts!Mit Lena's strukturierter Unterstützung bin ich endlich "in die Puschen" gekommen und habe angefangen,
mit der ...Methode systematisch Dinge anzupacken und auch zu Ende zu bringen!! Das fühlt sich soo toll an!Lena war auch immer ein kompetenter und geduldiger Ansprechpartner, wenn ich mal einen "Durchhänger" hatte und wieder in alte Gewohnheiten
verfiel.Ich bin froh, dass ich dass ich auf dieses tolle Programm gestoßen bin und kann es nur wärmstens weiterempfehlen!
Das Leben ist einfach zur kurz, um Zeit zu verdödeln/vertrödeln!
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