Balance your life

Dein Kurs für weniger Stress und mehr Leben!

Balance your life

Hast du keine Lust mehr darauf

    • …, dass du andauernd gestresst und erschöpft bist?
    • … nicht zu wissen, wo dir der Kopf steht, weil du von einem Termin zum nächsten hetzt?
    • …, dass sich bei dir die Aufgaben türmen und es immer mehr statt weniger werden?
    • … immer wieder dieselben Geschichten zu erleben und das Gefühl zu haben, nichts dagegen tun zu können?
    • …, dass ein kurzer Energieschub, beispielsweise nach dem Wochenende, innerhalb von wenigen Minuten wieder verpufft ist?
    • …, die ganze Zeit reagieren zu müssen, anstatt zu agieren
    • …, dass deine komplette Kreativität flöten geht
    • …, du dir die Nächte um die Ohren schlägst, weil du einfach nicht einschlafen kannst?
Kurz gesagt, dir der Stress Zeit, Energie und Nerven raubt?

Dann ist unser 3-monatiger Online-Kurs Balance your life genau das Richtige für dich. Die Wenigsten von uns haben gelernt, was es bedeutet intelligentes Stressmanagement zu betreiben. 

Wo denn auch?! Weder lernen wir es im Kindergarten, in der Schule, im Studium noch bei der Arbeit.

Dabei  entscheidet der Umgang mit Stress maßgeblich, ob wir uns ausgebrannt und leer oder entspannt und energiegeladen fühlen.

Der Balance your life-Kurs ist auf Basis unseres Stressless-Coachings entstanden und bildet alle Kernthemen ab, die es dir ermöglichen den Balanceakt zwischen Anspannung und Entspannung zu meistern und so leistungsfähig und noch viel wichtiger gesund zu bleiben.

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Stress ist laut der WHO eine der größten Gesundheitsgefahren
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von 3 Deutschen sind im Job gestresst
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von 10 Deutschen leiden unter Burnout-Symptomen

Unsere 12 Power-Module

Stress permanent zu vermeiden, wird dir auf Dauer nicht gelingen und ist auch nicht Sinn und Zweck. Es wird immer wieder Situationen geben, die dazu führen, dass wir angespannt sind oder auch Druck verspüren.

Allerdings wusste bereits Jon Kabat-Zinn:

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, 
aber du kannst lernen sie zu surfen.“

Und genau darum geht es in unserem 3-monatigen Online-Kurs. Du lernst in den 12 Modulen,…

– wie ein Surfer das Meer zu lesen, um frühzeitig aufkommende Stresswellen zu erkennen und so agieren, statt reagieren zu können
– wie man die Wellen bestmöglich reitet, sodass du ohne großen Energieverlust aus einer Stressphase hervor gehst 
– und was es benötigt, um nach einem Sturz wieder aufzustehen

Wo stehe ich?

Wie sehen deine persönlichen Stressoren aus? Setzt du dich in stressigen Situationen selbst unter Druck? Und wie reagierst du aktuell auf Druck und Anspannung?

Bodytalk

Lerne deine individuellen Körpersignale kennen, um den Stress frühzeitig zu erkennen und erlerne Techniken, die es dir erlauben, mit deinem Körper gegenzusteuern.

Power-Ressourcen

Lerne deine persönlichen Power-Ressourcen kennen. Sie schützen dich vor Stress, lassen dich Stressphasen besser überstehen und unterstützen dich bei deiner Regeneration.

Perspektivenwechsel

Lerne deine stressfördernden Denkweisen kennen und wie du ihnen mit einem Perspektivwechsel begegnen kannst.

Stressverschärfende Glaubenssätze

Lerne deine ganz persönlichen, stressverschärfenden Glaubenssätze kennen und wie du sie für dich auflösen kannst.

Selfcare

Lerne was es bedeutet Selfcare zu betreiben und wie einfach es sich in deinen Alltag integrieren lässt, um dein Energielevel konstant hoch zu halten.

Mein Umfeld und ich

Lerne den Unterschied eines förderlichen und eines nicht förderlichen Umfeldes kennen und wie du dir selbst ein positives Umfeld kreierst.

Das Spiel mit der Zeit

Lerne in diesem Modul, wie du dir mit einfachen Methoden mehr Freiraum und Zeit für dich selbst schaffst.

Stressabbau und Regeneration

Lerne wie du gezielt Druck und Anspannung abbauen kannst und nach einer stressigen Phase wieder in deine Kraft kommst.

Routinen...

Lerne, wie du dir eigene Routinen schaffst, die dich bei der Stressprävention, der Stressbewältigung sowie bei Regeneration unterstützen.

Loslassen und vertrauen

Mit eine der größten Prüfungen, die das Leben für uns bereit hält, um entspannter leben zu können.

Dran bleiben

Lerne, was es benötigt um längerfristig dran zu bleiben, sodass du auch nach diesen 12 Wochen noch etwas von diesem Kurs hast.

“Die Definition von Wahnsinn ist: Das Gleiche immer und immer wieder zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten.“

Albert Einstein

Für wen ist Balance your life geeignet

Frage dich, willst du weiter machen wie bisher oder willst du wirklich etwas verändern?
Wenn du etwas verändern möchtest, dann scrolle jetzt weiter.

Unser Angebot für dich

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